Duduk bekerja terlalu lama bisa menyebabkan ketidaknyamanan jika peralatan kerja tidak mendukung postur tubuh. Posisi tubuh yang salah berisiko menimbulkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang. Banyak orang mengabaikan pentingnya memilih peralatan kerja yang sesuai kebutuhan ergonomis. Simak artikel berikut untuk mendapatkan solusi dan tips memilih meja dan kursi kerja.
Akibat Salah Memilih Meja dan Kursi Kerja
Cipta Office – Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang menghambat produktivitas sehari-hari. Berikut beberapa akibat salah memilih meja dan kursi kerja.
Nyeri Punggung dan Leher
Duduk terlalu lama dengan posisi kurang baik sering menyebabkan nyeri pada bagian punggung. Posisi layar komputer yang terlalu rendah membuat leher mudah tegang serta cepat lelah. Peralatan kerja yang tepat membantu menjaga posisi tubuh agar tetap nyaman saat bekerja.
Gangguan Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah dalam tubuh terganggu akibat kursi yang tidak mendukung postur tubuh di tempat kerja. Duduk terlalu lama tanpa dukungan yang baik menyebabkan aliran darah tidak lancar. Rasa kesemutan atau kaki bengkak sering dialami oleh pekerja dengan kursi yang tidak nyaman.
Produktivitas Menurun
Ketidaknyamanan saat bekerja membuat fokus menjadi terganggu dan pekerjaan sulit terselesaikan dengan baik. Peralatan kerja yang kurang sesuai sering menyebabkan kelelahan lebih cepat dibanding kondisi normal. Motivasi bekerja pun menurun karena rasa tidak nyaman yang terus dirasakan sepanjang hari.
Postur Tubuh Memburuk
Duduk dalam posisi yang tidak baik setiap hari menyebabkan postur tubuh berubah secara perlahan. Bahu membungkuk, tulang belakang melengkung, serta ketegangan otot semakin terasa saat bekerja. Hal ini berpengaruh terhadap kesehatan tulang dan menyebabkan risiko penyakit di kemudian hari.
Tips Memilih Meja dan Kursi Kerja
Agar lebih nyaman dan sehat, pemilihan peralatan kerja yang ergonomis perlu diperhatikan dengan baik. Berikut tips memilihnya.
Sesuaikan Tinggi Meja dan Kursi
Tinggi meja serta kursi harus memungkinkan lengan membentuk sudut siku yang nyaman. Posisi duduk yang baik menjaga kaki tetap menyentuh lantai dengan lutut membentuk sudut 90 derajat. Selain itu pastikan juga layar monitor sejajar dengan mata agar mengurangi ketegangan leher.
Kursi dengan Sandaran yang Mendukung
Sandaran kursi yang baik dapat menopang tulang belakang agar tetap dalam posisi netral. Desain kursi yang mengikuti lekuk punggung mengurangi tekanan berlebih pada bagian bawah tubuh. Pilih kursi yang memiliki bantalan empuk untuk menghindari ketidaknyamanan saat duduk lama.
Material yang Tahan Lama dan Nyaman
Kualitas material meja serta kursi menentukan kenyamanan serta daya tahannya dalam jangka panjang. Permukaan meja yang stabil mengurangi risiko peralatan kerja bergeser atau jatuh. Bahan kursi yang breathable membantu mengurangi panas berlebih saat duduk lama.
Manfaat Peralatan Kerja yang Ergonomis
Peralatan kerja yang tepat memberikan kenyamanan lebih baik serta mendukung kesehatan dalam jangka panjang. Berikut beberapa manfaatnya.
Mengurangi Risiko Cedera dan Nyeri Tubuh
Posisi tubuh yang alami saat bekerja mengurangi tekanan berlebih pada otot dan sendi. Beban kerja otot menjadi lebih ringan sehingga menghindari cedera akibat postur yang salah. Kondisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Meningkatkan Efisiensi dan Produktivitas
Kenyamanan yang lebih baik membuat tubuh bekerja tanpa gangguan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Fokus meningkat sehingga tugas bisa diselesaikan lebih cepat dengan hasil yang lebih baik. Waktu kerja pun menjadi lebih efektif tanpa perlu banyak istirahat karena rasa lelah.
Menjaga Sirkulasi Darah Tetap Lancar
Posisi duduk yang tepat membantu tubuh mendapatkan aliran darah yang lebih baik ke seluruh bagian. Sirkulasi yang lancar mengurangi risiko kaki kesemutan, kram otot, atau penyakit serius lainnya. Tubuh terasa lebih segar meskipun harus bekerja dalam durasi yang lama.
Mendukung Kesehatan Mental dan Kenyamanan Kerja
Lingkungan kerja yang nyaman memberikan dampak positif terhadap suasana hati serta kesehatan mental. Perasaan lebih rileks membuat pekerjaan terasa lebih menyenangkan serta mengurangi stres. Suasana yang mendukung membantu menciptakan keseimbangan antara kerja dan kenyamanan tubuh.
Memastikan meja dan kursi berkualitas adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, bagi Anda yang membutuhkan peralatan kerja yang ergonomis percayakan saya pada Cipta Office Karawang. Hubungi CS kami sekarang untuk mendapatkan solusi terbaik bagi kebutuhan Anda!
Baca juga: Begini Cara Menata Kursi dan Meja yang Tepat
Penulis: Lidia Pratama
Editor: Raden Fathria